به جد میتوان گفت یکی از بزرگترین مشکلات کنکوری ها داشتن وسواس در مطالعه برای کنکور است که باعث میشود راندمان در مطالعه به شدت کاهش پیدا کند. بطور مثال، مطالعه مکرر کتاب، درسنامه یا یک ویدیو برای اطمینان از اینکه مطالب اول بطور کامل یاد گرفته شوند و بعد سراغ مرحله بعد برویم، یک دیدگاه اشتباه است و می‌تواند باعث اتلاف وقت و خستگی ذهنی شود.
در این مقاله از سری مقالات مشاوره کنکور از زبان رامین آزادی رتبه 2 کنکور تجربی سال 1399 به بررسی وسواس در مطالعه و راهکارهای مقابله با آن می‌پردازیم.
این یه دیدگاه نادرست و غلطه که فکر کنیم باید حتما تمامی مطالب کتابو مطالعه کنیم و کامل بلد باشیم و بعد سراغ حل تست برویم. از نظر رامین آزادی، این کار اشتباه است و راه درست در مطالعه این هست که در هر قسمتی که دچار مشکل شدیم، در مرتبه اول از طریق درسنامه‌های مختلف یا ویدیوها تا حدی مشکل برطرف شود و بعد برای تثبیت و تسلط واقعی سراغ حل تست‌های متعدد برویم.
خصوصاً در درس زیست شناسی، بچه‌ها خیلی روی درسنامه و کتاب درسی وسواس دارند و اینکه هی کتاب را جلوی خودشان بگذارند و آن را به صورت وسواس گونه مطالعه کنند، باعث نمی‌شود که بتوانند در آزمون‌های مختلف و کنکور موفق شوند. مهم این است که یادگیری فعال و تست‌محور را جایگزین مطالعه صرف کنیم تا هم زمان حفظ شود و هم یادگیری عمقی شکل گیرد.
راه حل های مناسب برای جلوگیری از وسواس مطالعاتی در کنکور
۱- خودت را محدود کن
منظور از محدود کردن، تعیین زمان مشخص برای مطالعه یک مبحث یا تعداد صفحات خاص است. مثلاً خودت را متعهد کن که در یک تایم مشخص ۲ ساعت یک فصل را تمام کنی یا ۱۰ صفحه از درسنامه را مطالعه کنی. این کار باعث میشود وسواس کنار گذاشته شود و تمرکز و راندمان مطالعه افزایش پیدا کند.
✅ نکته حرفه‌ای: بهتر است از تایمر یا ساعت زنگ‌دار استفاده کنی و وقتی زمان تمام شد، مطالعه را متوقف کنی حتی اگر حس می‌کنی مطلب را کامل یاد نگرفته‌ای. این باعث میشود مغز به مرور یاد بگیرد که کمال‌گرایی همیشه لازم نیست و یادگیری واقعی با مرور و تست اتفاق می‌افتد.
۲- چند وقت یکبار آزمون گرفتن
خیلی خوبه که اگر در درس یا مبحثی شک داریم نسبت به تسلطمون، یک آزمون کوچک ۱۰ تا ۱۵ سوالی از خودمان بگیریم. این روش چند مزیت دارد:
سطح واقعی تسلط روی مبحث مشخص میشود.
نقاط ضعف سریع شناسایی می‌شوند و نیازی نیست بارها و بارها کتاب را مرور کنیم.
وسواس مطالعاتی کاهش پیدا می‌کند چون می‌بینیم با مرور و تست، بخش عمده مطالب یاد گرفته شده است.
✅ نکته تخصصی: بهتر است این آزمون‌ها هم زمان‌دار باشند و مثل آزمون واقعی کنکور انجام شوند تا مغز به شرایط استرس کنترل شده عادت کند و آمادگی جلسه واقعی را پیدا کند.
۳- بررسی کارنامه نفرات برتر
گاهی خوب است کارنامه‌های نفرات برتر و بر اساس هدف خودمان بررسی کنیم. مثلاً با میانگین ۷۰ درصد میتوان در دانشگاه‌های تاپ رشته‌های پزشکی قبول شد و حتماً نیازی نیست همه درس‌ها را صد بزنیم.
بررسی کارنامه‌ها باعث میشود هدفمند مطالعه کنیم و انرژی را صرف بخش‌هایی کنیم که بیشترین تاثیر در رتبه و نتیجه دارد.
می‌توانیم ببینیم که افراد موفق روی چه درس‌ها یا مبحث‌هایی تمرکز کرده‌اند و از وسواس روی مطالب غیرضروری جلوگیری کنیم.
✅ نکته عملی: وقتی از کارنامه نفرات برتر الگو می‌گیریم، مطالعه ما هوشمندانه و بهینه میشود و مغز کم‌کم از وسواس مطالعاتی فاصله می‌گیرد.
با رعایت این سه روش، میتوان وسواس مطالعاتی را به شکل چشمگیری کاهش داد و به جای مرور بی‌هدف و خسته‌کننده، مطالعه را به یک فرایند موثر و هدفمند تبدیل کرد. ترکیب زمان‌بندی محدود، آزمون‌های منظم و الگوگیری از نفرات برتر باعث میشود نه تنها راندمان افزایش یابد، بلکه اعتماد به نفس در مطالعه و جلسه آزمون نیز به شکل قابل توجهی بالا برود.
برای دریافت مشاوره کنکور از رامین آزادی عزیز از لینک زیر میتونین وارد پیج رامین آزادی بشین و از طریق تلگرام و اینستاگرام بطور مستقیم با ایشون ارتباط بگیرین
